Ở trong nhà hoặc trong bệnh viện do nhiễm COVID-19 một thời gian dài có thể làm giảm sức mạnh và dẻo dai của cơ bắp một cách đáng kể. Tập thể dục sẽ giúp cải thiện độ mạnh và độ dẻo dai của các cơ trong cơ thể. TUY NHIÊN, việc tập thể dục cần đảm bảo an toàn và cần được theo dõi cùng với các triệu chứng nhiễm COVID-19 khác.
Đôi khi bạn sẽ có cảm giác rất mệt hoặc các triệu chứng khác như kiểu “kiệt sức” hoặc “mệt lả” sau khi gắng sức dù rất ít. Khoa học gọi chứng này là “mệt mỏi sau gắng sức” (viết tắt là PEM). Triệu chứng này điển hình sẽ xuất hiện sau khoảng vài giờ hoặc vài ngày sau khi gắng sức về cả thể chất và tinh thần. Bình thường sẽ cần khoảng từ 24 giờ trở lên để phục hồi cơ thể, từ năng lượng, độ tập trung, giấc ngủ, trí nhớ và quá trình phục hồi cơ thể này sẽ gây ra tình trạng đau nhức cơ/ khớp và các triệu chứng như là cúm..
Xem chi tiết